B5 vitamini, yani pantotenik asit, vücut için hayati öneme sahip bir vitamin olarak bilinir. Bu vitamin vücuttaki karbonhidrat, yağ ve proteinlerin enerjiye dönüşüm sürecinde görev alır. Aynı zamanda hücrelerin yenilenmesi ve dokuların onarılması için de gereklidir.

B5 vitamini aynı zamanda stresle mücadelede önemli bir role sahiptir. Sinir sistemi üzerindeki olumlu etkileriyle stresin etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca cilt sağlığı için de önemli bir vitamindir, çünkü cildin nem dengesini korur ve sağlıklı bir görünüm sağlar.

B5 vitamini genellikle pek çok farklı besin kaynağında bulunur. Yumurta, süt ürünleri, et, balık, avokado gibi besinler b5 vitamini açısından zengindir. Ancak bazen dengeli bir beslenme programıyla yeterli miktarda b5 vitamini almak zor olabilir, bu durumda takviye olarak da alınabilir.