Magnezyum, vücutta birçok önemli fonksiyonu yerine getiren hayati bir mineraldir. Kas ve sinir fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur, kemik sağlığını destekler ve enerji üretimine katkı sağlar. Magnezyum aynı zamanda kalp sağlığı, kan şekeri kontrolü ve ruh sağlığı üzerinde de olumlu etkilere sahiptir. Bu nedenle, dengeli bir beslenme programı içinde yeterli miktarda magnezyum almak önemlidir. Magnezyum eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir, bu yüzden beslenme uzmanları genellikle magnezyum takviyeleri önermektedir. Ancak takviyeler almadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.