b6 vitamini, vücudunuzdaki protein, yağ ve karbonhidratları enerjiye dönüştürmek için gereklidir. Ayrıca sinir sistemi sağlığını korur, bağışıklık sistemini destekler ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. B6 vitamini ayrıca serotonin ve norepinefrin gibi nörotransmitterlerin üretimine de yardımcı olur. Günlük olarak bu vitaminden yeterli miktarda almak önemlidir çünkü vücut bunu depolayamaz. B6 vitamini çeşitli gıdalarda bulunur, ancak eksiklik durumunda takviye almak gerekebilir.
